筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに - リハビリmemo
2017年7月のTime誌にある精神科医の話が掲載されていました。 精神科医のオークランダー氏は、多忙な仕事と不規則な生活から肉体と精神の不調を感じていました。そこで、かねてから自分が患者に「運動の重要性」を説いていたように、自分もトレーナーをつけて筋トレを始めてみたのです。 筋トレを初めて1ヶ月後、オークラウンダー氏は自身の変化についてこのように述べています。 「睡眠時間が少ないにもかかわらず、ぐっすりと眠れるようになりました。そしてエネルギーに満ち溢れている自分に気づきました」 このコメントを裏付けるように、2017年7月、世界で初めてレジスタンストレーニング（筋トレ）と睡眠についてのシステマティックレビューが雑誌Sleep Medicine Reviewsに掲載されたのです。 ✻システマティックレビューとは、質の高い研究データを集め分析した、もっともエビデンスレベルの高い報告。 著者
大した学歴がなくても年収1000万円を狙える職業5選 - お金のお話
”結婚するなら年収１０００万円以上”とよく言われますが、年収１０００万円はお金持ちの基準にもされることが多いようです。 年収１０００万円あれば貯金をしてあれこれ欲しいものを買ってもまだ余裕がありそう！というイメージも。 ですが、この年収１０００万円って思っている以上にハードルが高いもので普通の仕事をしているだけでは中々超えられない壁でもあります。 ですが、実はこの年収１０００万円という仕事はたいした学歴がなくても狙う事が出来てしまうんです！ ちなみに、年収１０００万円と聞いて真っ先に浮かぶお仕事といえば医者・弁護士・パイロット・芸能人など特殊なスキルや学歴が必要になってくるのですが、今回ご紹介するお仕事はこういった特殊なスキルや学歴がなくてもチャレンジできるものばかり！ 是非この機会に年収１０００万円を狙ってみてはいかがでしょうか。 学歴関係なく年収1000万円を狙える職業5選 １ 不動産
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