やる夫ブログ やる夫で学ぶダメリーマンのための給与明細
1 ：旧 サーバーにロールバックしましたFrom vs302.vip2ch.com sv ：2009/05/24(日) 02:04:04.86 ID:MMicY46o 【プロローグ】 2009年6月25日（木） オワタ水産に晴れて正社員として採用されたやる夫は 紆余曲折がありながらも、お刺身にたんぽぽを乗せる仕事を始めてから 1年強が経った。 ＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ ニートを脱出して1年！ ／（ ●） （●）＼ 今日は給料日なんだお！！ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ 一ヶ月の労働が報われる日なんだお！！ | |r┬-| | ＼ `ー'´ ／ ＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ ／（ ＞） （＜）＼ さっそく日本橋に行って ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ 新作のエロゲを買い込むお | /| | | | | |
今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : けんすう日記
新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養素（炭水化物減らしてタンパク質多くする、など） なのです。 食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておくとして、栄養素に関しては以下のエントリが詳しくて参考になりました。 たとえば、炭水化物について。 夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。 睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。*1 成長ホルモンの分泌が阻害されると、十分に疲れが取れません
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