本や記事から得た情報を忘れないようにする方法 | ライフハッカー［日本版］
本や記事、インタビュー、会話などからたくさんの情報が得ても、残念ながらそのうちの大半は自然と忘れてしまいますので、一度学んだ教訓を定期的に思い出せるようなシステムを作りましょう。 読みながらメモをとる ノートをとるのは大学生だけだと思っているかもしれませんが、ノートをとると自分の中に取り入れたことの本質と文脈を残しておけます。本の場合は、備忘録に自分の考えをまとめておけばよいでしょう。備忘録とは他の本からの抜粋を集めた本のことです。少し手間がかかりますが、コンピューターを使うとできないやり方で自分の考えを整理するのにも役立ちます。あるいは、アイデア・インデックスを使って自分が読んだ本の内容とメモを整理してもよいでしょう。 会話やスピーチの場合、重要なポイントはメモします。携帯電話やパソコンを使ってもいいですし、ペンとメモ帳でもいいでしょう（実際に手で書くと学習効果が高まります）。会話の最中
“27歳”倉科カナ、15歳中学生役に苦笑「メンタル的に追い詰められた…」 （オリコン） - Yahoo!ニュース
“27歳”倉科カナ、15歳中学生役に苦笑「メンタル的に追い詰められた…」 オリコン 2月18日(水)16時52分配信 女優の倉科カナ（27）が18日、都内で行われたWOWOWオリジナルドラマ『連続ドラマW 天使のナイフ』（22日スタート 毎週日曜 後10：00）の制作発表記者会見に出席。劇中で保育士役を演じている倉科だが、作品の鍵を握る回想シーンでは15歳の中学生役を熱演。大勢の報道陣を前に「メンタル的に追い詰められた」と本音を漏らした。 【写真】ミニスカで美脚を披露した倉科カナ 中学生役のオファーに「驚いた」と目を丸くした倉科。共演した藤本泉（23）と共に中学生時代の撮影では実際に制服を着たといい、「中学生に混ざってメンタル的に（永山耕三）監督に追い詰められたし、ハーフパンツに裸足で走らされて体力的にも追い詰められた…」と苦笑いすると、藤本も「中学生のハーフパンツの短さには衝撃でした。
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