ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気こんにちは、ペンギン男です🐧 開脚前屈が、とりあえずできた後、更に、深い柔軟性が得られるように、日々、開脚前屈『度合い』を深めています😃足の付け根が、なかなか、辛い。 ———————————————————————— 【目次】 大きな筋肉 あとは、太ももとお尻 鷺のポーズ（両足）で一分 身体と感覚の一体化 ———————————————————————— 大きな筋肉 前屈開脚して、痛切に感じたこと。 恐ろしく当たり前のことですが、大きな筋肉を動かすことが効率的だ、と『実感』したこと。 もちろん、理屈としては分かりますが、身体のことに、恐ろしく無関心であった私。セオリー通りにやったって、どうせ、近いうちにやらなくなる、という想いは強かったです。 大きな筋肉というと、腰回りと、背中周りらしいです。 念の為、関連URL↓を引用しましたが、私のメッシュより、かなり細かいので、とりあえずの参考ま
