寝っころがりダイエットとはどんなダイエットでしょう？ もちろん、ただ寝っころがるだけでは痩せないんです。 どう寝っころがるかというと、こんな感じです。 ポールの上に寝っころがります。 そして、ポールの上で両手や両足を大きく動かして、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、代謝をアップさせるのです。 肩甲骨のまわりには褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞があり、この細胞を刺激すると代謝がアップして太りにくい体になるというわけです。 寝っころがりダイエット　方法　ポール　魔女たちの22時　肩甲骨 寝っころがりダイエット　ポール　コアトレ　本　棒 寝っころがりダイエット　痩せる理由　1日10分　肩甲骨　ポール 寝っころがりダイエット 効果 肩甲骨 ポール 魔女たちの22時 寝っころがりダイエット 方法 肩甲骨 ポール 魔女たちの22時 寝っころがりダイエット 効果 魔女 1日10分 30kg減 寝っころがりダイエット