[B! 運動] dempo2005のブックマーク

運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記

１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。僕が運動する理由の最たるものとして体重のコントロールが挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは学習こんな運動をしようストレスこんな運動をしよう不安こんな運動をしよううつこんな運動をしよう注意欠陥障害こんな運動をしよう依存症こんな運動をしようホルモンの変化こんな運動をしよう加齢こんな運動をしよう有酸素運動筋力バランスと柔軟性を鍛える今から運動を始める人へ書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります心拍計があると良いですあとがき以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引

dempo2005 2017/09/11

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運動苦手な働くお母さんがウルトラマラソン（100km）を完走するまでの“課金歴” - ソレドコ

はじめまして、くろいわと申します。「働くお母さんが走るブログ」という、ド直球なタイトルのブログを書いている市民ランナーです。小さなころから運動が苦手で、体育の授業にいい思い出はひとつもなく、縄跳びでは3分の持久跳びができず居残りをさせられ、ハードル走ではハードルに引っかり顔面強打で病院送り。運動会の前日は「雨が降ればいいのに」と願っているような子供でした。今回は「シューズ一足あれば気軽に始められる」という先人の言葉を信じ、ダイエット目的でジョギングシューズを買った超インドア系経産婦が、マラソン重課金沼にハマっていった様子を紹介できればと思います。沼は記事を下にスクロールするに従って深くなり、最終的に100kmマラソンを走ります。ちなみにこちらは、100kmを完走しハイになって買ってしまった「柴又100K」のフィニッシャーTシャツ5,300円。私が持っている衣類のなかでダントツで高