よく食べ、よく運動をすることが健康の秘訣だと分かっていても、「どの時間にどのように食べて運動するのが一番いいのか」は、まだ研究段階でもあります。 米国スポーツ医学会の研究によると、食後の軽度の運動は心臓の健康のためによいことが分かりました。 主任調査員である京都府立大学の青井渉助教授は、「トリグリセリドの値が高いと、心臓血管の病気や心臓発作、その他の心臓病のリスクが高くなります。通常の運動は、トリグリセリドの値が高くなるのを防ぐのに効果的ですが、この研究結果によると、運動のタイミングによってトリグリセリドの値をより効果的に管理することができるかもしれません」と言っています。 最近運動プログラムに参加していない被験者を対象にした、小規模な健康に関するサンプルによると、ウォーキングと負荷の低いエクササイズという低強度の運動の組み合わせは、高脂肪の食事をした後のトリグリセリドの上昇を抑える働きが