メタ認知能力を鍛える簡単トレーニング方法｜ゲーム感覚な3つの質問｜GLOBO スピリチュアルの学び皆さんは、メタ認知してますか？ メタ認知とはそもそもなにか アメリカの心理学者:ジョン・H・フラベルが、1970年代に定義し広めた専門用語です。 「メタ認知」とは、“自己の認知活動（知覚、情動、記憶、思考など）を客観的に捉え、評価した上で制御すること”を意味します。 簡単にいうと、「認知を認知する」、または「知っていることを知っている」ということを意味しています。 この認知→評価→制御のサイクルができる心理的な能力が、「メタ認知能力」と呼ばれています。 メタ認知とは? メタ認知能力が高い人・低い人の解説と鍛え方 メタ認知を鍛えると、勉強や仕事などの問題解決に強くなるだけでなく、人生を豊かにするメリットがいっぱいあります。 感情の浮き沈みが穏やかになって落ち込みにくなる 相手の立場に立って考えられるのでいい人間関係をつくりやすい 自分の体験談を面白く話せる（ブログのネタにもできる） 自分を俯
