睡眠時間も活用する【17時間プチ断食のやり方】週末でもOKの休息ダイエットも | Oggi.jp17時間食べないプチ断食や固形物を摂らないプチ断食。食べ方も期間も色々なやり方がありますが、いきなり長期間トライするよりも、身体に負担の少ない数時間からのトライがおすすめです。メニューの一例やおすすめドリンクなど「これならできるかも！」なやり方を紹介します。やる気があっても無理はしないこと。身体にやさしく取り組んでいきましょう。 プチ断食ってどんな効果があるの？ 現代人が注目するプチ断食 “ダイエット目的”で取り組む人も多いプチ断食。「食べないから痩せる」とはちょっと違う？ プチ断食をすることで、身体にどんなメリットがあるのでしょうか？ 【1】“プチ断食”とは？ 一定期間、一切の飲食物を摂らないことを断食と言います。プチ断食とは時間を決めて食べない時間をつくったり、胃腸に負担のかからないジュースやスープ等に食事を置き換えて数日間を過ごすこと。“ファスティング”とも言うことも。 【2】食べ過
