坂道ダッシュのダイエット効果がすごい！ 坂道ダッシュを行うことで得られるメリットとして、運動前後の消費カロリーが多いという話です。 坂道ダッシュは、かなりハードな運動のために消費カロリーが激しいですが、下半身全体の筋力を強化するので基礎代謝アップも見込めるとのこと。 身体にある筋肉の7割が下半身ですので、下半身を集中的に鍛えることで筋肉量を効率的にアップさせることができまよね。 もちろん、筋肉量が増えれば、基礎代謝も上がり、1日の消費カロリーが増えます。 じっとしてても消費されるカロリーが増えますので、坂道ダッシュのトレーニングを行うことで痩せやすい身体になり、ダイエット効果が見込める！ また、坂道ダッシュのような強度の高い運動を行うと、運動後の脂肪燃焼効果が高くなるとも言われています。 これはやるっきゃない！と思いました！ この坂道ダッシュを週に2回、1ヶ月行ったところ、体重は1ヶ月で−