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ゾーンダイエットは、ハリウッドセレブが実践するダイエット法として、多くの注目を集めています。ゾーンダイエットは、食事から摂取する栄養素の比率を、炭水化物：タンパク質：脂質＝4：3：3にするという方法です。ゾーンダイエットは糖質の量を抑える低インシュリンダイエットの一種なのですが、他のやり方とどのような違いや特徴があるのでしょう。 ゾーンダイエットの考案者であるバリー・シアーズ博士は、糖質が足りなくなってしまうと、体内のグルカゴンの分泌量が跳ね上がることを懸念しています。その結果、ケトースシなどの異常代謝の引き金となるということです。ケトースシは体に有害だという考え方により、糖質の摂取を全否定しないところが、他の低インシュリンダイエットとは大きく異なっています。 シアーズ博士の主張では、エイコサノイドという局所ホルモンに善玉と悪玉があり、バランスが悪くなることで病気を引き起こす原因となり、ゾ

ゾーンダイエットは、食事の内容でホルモンのバランスを調整し、自然に体脂肪を減少させていくという方法です。摂取する栄養素は、脂質：タンパク質：炭水化物＝3：3：4の割合です。ゾーンダイエットのブームが日本に上陸したのは、アメリカハリウッドのシンディ・クロフォード、サラ・ジェシカ・パーカー、ジェニファー・アニストンなどの大物セレブたちが実践しているからです。 ゾーンダイエットは、低インシュリンダイエットの一種だともいわれています。低インシュリンダイエットは永田孝行さんが考え出したダイエット法で、テレビや雑誌などのメディアで多く紹介され、関連本も発売されました。低インシュリンダイエットのやり方は、食事から糖質をなくすことで痩せるというものです。 糖質の中に含まれるインスリンは、糖質を摂取した際に数値が体内で急激に上がったり下がったりするという特徴を持っています。糖質を含まない食生活をしていけば、