解熱剤不足、コロナと同時流行…感染拡大中のインフルエンザ対策
今年、インフルエンザが流行しやすい状況にあるという。9月時点で注意報レベルや警報レベルの地域が拡大しているが、これは新型インフルエンザが流行した2009年来のことだ。免疫力の低下によりかかりやすい人が増加したことや、行動規制緩和が原因と考えられる。さらに、インフルエンザの流行と新型コロナウイルスの流行が重なり、8月から薬不足が起こっている。がん・感染症センター都立駒込病院感染症科部長、今村顕史氏に詳しく聞いた。 インフルエンザ、すでに流行 いったいなぜ？ 特にインフルエンザの感染に気をつけたい人は？ 日常生活ではどう予防したらいい？ インフルエンザのワクチンの種類、効果は？ インフルエンザワクチンを打つタイミングはいつがいい？ インフルエンザを疑う症状は 市販薬は飲んでいい？ インフルエンザの検査のタイミングはいつがいい？ インフルエンザに感染、同居家族にうつさないために インフルエンザで
しっかりストレス対策したいならコレ 様々な医療現場で活用中の「認知行動療法」
第12回 ストレスに効く「認知行動療法」って何？ 2022/5/27 五十嵐良雄＝精神科医・東京リワーク研究所所長 現代を生きる私たちにとって「ストレス対策」は、もはや自分を守るための必須テクニックと言っていいでしょう。この連載では「ストレス対策」について、この分野の専門家の方々に最新の取り組みについて尋ねて紹介しています。前回に続き、この分野の第一人者であるセラピスト（臨床心理士・公認心理師）の伊藤絵美先生にお尋ねして、自分のモノの考え方と行動にアプローチする「認知行動療法」について、私（五十嵐）がまとめて紹介します。 前回は「ストレス コーピング」が、どういうものかをお伝えしました。今回は、ストレス対策に効果が大きい「認知行動療法」という心理療法について、私が解説していきます。 認知行動療法―――。この堅苦しい漢字ばかりの名称に「難しそう」と、戸惑いを感じるかもしれません。しかしこれは
身につけたい、ストレス対策に有効なスキル 心理学に裏付けされた手法「コーピング」
第11回 ストレスに意図的に対処する「コーピング」とは？ 2022/4/5 五十嵐良雄＝精神科医・東京リワーク研究所所長 現代を生きる私たちにとって「ストレス対策」は、もはや自分を守るための必須テクニックと言っていいでしょう。この連載では「ストレス対策」をテーマに、この分野の専門家の方々に最新の取り組みについて尋ねます。今回はストレス軽減のための意図的な対処法「コーピング」というセルフケアについて、この分野の第一人者であるセラピストの伊藤絵美先生にその考え方や実践方法を尋ねた内容を、私（五十嵐）がまとめて紹介します。 今回は、この分野の第⼀⼈者である伊藤絵美先⽣が提唱されている「ストレス・コーピング」とはどういうものか。私が解説していきます。 「コーピング」とは「ストレスに対する意図的な対処」 です。何にストレスを感じるかは人によって違い、そして、自分が感じたストレスは自分にしか気づけませ
ゴリゴリ背中は、テニスボールで「ひとりほぐし」
『ずぼらヨガ』で知られるイラストレーターの崎田ミナさん。最新作の『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』では、筋肉や骨などを詳細に描く独自のタッチで、頭のてっぺんから足先までの「ほぐしワザ」をマンガで図解しています。第2回は、手が届かない背中を自分でも気持ちよくほぐせる「テニスボール整筋」を紹介します。 長時間のスマホやパソコンだけでなく、寒さを感じたり緊張したときにも、無意識に首や肩をすくめていたり、猫背になったりしていませんか。それが積み重なると背中から首、肩、頭までガチガチに。誰かに背中をほぐしてもらいたいけど、そういうわけにもいかない。そんなときにお薦めなのが、「テニスボール整筋（せいきん）」。ボール一つで、手が届かない背中を自分で気持ちよくほぐせるのです！ 背中をほぐすと首・肩がラクになり リフトアップも 「整筋」は、エイジングデザイナーの村木宏衣さん（＊1）が指導されている方法
ラーメンを食べると鼻水が出るのはなぜ？
熱くても寒くても、辛くても出る鼻水の不思議に迫る 2015/2/12 北村 昌陽＝科学・医療ジャーナリスト 聞きたかったけど、聞けなかった…。知ってるようで、知らなかった…。日常的な生活シーンにある「カラダの反応・仕組み」に関する謎について、真面目にかつ楽しく解説する連載コラム。酒席のうんちくネタに使うもよし、子どもからの素朴な質問に備えるもよし。人生の極上の“からだ知恵録”をお届けしよう。 寒い日が続くこの時期。ラーメンやうどん、鍋など、温かい食べ物が恋しい季節だ。ところで、こういった熱々のものを食べると、鼻水がズルズル出てくる人がけっこういる。ラーメン屋のテーブルによく箱ティッシュが置いてあるのも、この現象がかなり普遍的であることの1つの証といえるだろう。 なぜラーメンで鼻水が出るのだろう。JCHO（ジェイコー）東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科部長の石井正則氏は、主に２つの理由があ
「仕事が苦しくて辛いのは、自分が無能だからだ」とは思うな
働く男性が心の病に苦しむケースが増えているようだ。 「男がなぜ苦しいのかって、それはひとえに、目に見えない暴力を受け続けているから。そこから逃げられないのは、こんなこともできない自分が悪いんだという『罪悪感』があるからです」。“女性装の大学教授”として知られる東京大学東洋文化研究所の安冨歩教授は、男性の心の苦しみについてこう語る。 「東大教授」「経済学者」という超エリートでありながら、自由に自分を表現する安冨氏だが、氏自身も、かつては男性特有の息苦しさを感じ続けていた。なぜ、現代の男性は生き辛さを感じ、苦しんでしまうのか。その根本的な原因を伺った。 息苦しさ、生き辛さの正体は「目に見えない暴力」と「罪悪感」 躁うつ病を含む気分障害の患者数の男女比は、女性のほうが1.7倍ほど多い（「厚生労働省 患者調査2014」より）のですが、自殺死亡率では男性が女性の約2倍（警察庁「自殺の概要」より）と圧
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