久々のブログ更新です。 ブログ書く時間を、主にラン関係の読書や疲労回復のための睡眠時間にあてたため、気付けば前回更新から2ヶ月も経っていました。 たいした内容ではありませんが...簡単に2月と3月の振り返りを。 2月のランニングまとめ 走行距離は248.8km、走行日数は18日でした。 3月のランニングまとめ 走行距離は389.5km、走行日数は21日でした。 2月前半までの土曜は、獲得標高を意識して傾斜12%・時速8㌔ペース90分(トータル12km、1,440m)の傾斜トレミで走っていたが、脚に疲労が溜まってセット練の日曜LSDや平日練が満足に走れない悪循環に陥った。 これじゃ駄目だと2月中盤から内容を見直して、傾斜6%・時速10㌔ペース90分(トータル15km、獲得標高900m)+15kmランに変更した。 (実際のトレイルでは傾斜12%を走らないし、距離不足による持久力低下を懸念) 結