朝バナナダイエットのやり方 ◎朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる 数は食べたいだけ。基本はバナナ。 バナナ...[詳しく見る]
最低限の努力で、抜群のウエストやせ効果が得られるぺたんこお腹体操。所要時間は5分程度で朝と晩の2回行い、ぺたんこお腹を手に入れましょう。 さらに効果をあげるためには、姿勢と食べるものに気をつけることも大切。いっしょに食べるとすぐに脂肪に変わりやすく、しかも落ちにくい肉になってしまう「甘いもの」「油物」「アルコール」の3つの「あ」。その組み合わせには気をつけましょう。 【gooダイエット特集】 ぺたんこお腹体操 http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/ 【記録する項目】 ・ぺたんこお腹体操食べ物チェック 「甘いもの」「油物」「アルコール」の3つの「あ」を控える。どうしても食べたいときには、1日のうちにいずれか1つの「あ」だけにする。このルールが守れましたか。 ・ぺたんこお腹体操姿勢チェック 正しい姿勢がで
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