180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
全米騒然、８１歳元大物ギャング１６年の逃亡劇 : 国際 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
【ロサンゼルス＝西島太郎】米連邦捜査局（ＦＢＩ）が同時テロ首謀者のウサマ・ビンラーディンらと並ぶ最重要指名手配容疑者として行方を追っていた８１歳の元大物ギャングが１６年に及ぶ逃亡の末逮捕され、米メディアが連日、過熱報道を続けている。 有力情報に２００万ドル（約１億６０００万円）の賞金がかけられていたジェームズ・バルジャー容疑者がロサンゼルス近郊サンタモニカの閑静な住宅地で逮捕されたのは２２日。通報を受けた捜査員が３階建てアパートで発見した老人が本人と確認され、逃亡生活を支えた愛人（６０）とともに逮捕された。 バルジャー容疑者は、米東部ボストンの犯罪組織「ウインター・ヒル・ギャング」の元ボス。アイルランド系米国人主体の、麻薬やギャンブルで膨大な利益を上げた組織で、バルジャー容疑者は銃で人の眉間を撃ち抜くなどの冷酷ぶりで社会を震え上がらせていた。２００７年にアカデミー各賞を受賞した映画「ディパ
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