寝違えた～ ときに首を楽にする簡単な運動 - ツンデれ快適生活・・・：楽天ブログ2009.02.11 寝違えた～ ときに首を楽にする簡単な運動 カテゴリ：トピックス 朝起きたら・・首が痛かった。 以前 少年マガジンに連載されたゴットハンド輝なる漫画を思い出した。 それによると寝違い（寝違え）は首の病気じゃない！ 寝違い（寝違え）は脇の内側を通る腋下神経が圧迫され続けた際に起こる症状と言っている。 腋下神経は首を支える筋肉につながっているので、血行不良でシビレルと首に痛みが出てくるらしい！だから脇の下の筋肉を伸ばして血行を回復してあげることでシビレがなくなるんだとか。 その方法は・・・ 運動１ １、まずイスに座ってゆっくり息を吐きながら、腕を後ろ手に引き上げていく。 ２、腕が自然に止まった所でその状態を20秒キープ。 ３、その後腕を下ろして再度 １、２、を繰り返す。 運動２ １、痛む側の手の平で真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。 ２、そのままひじを後ろ（逆）にひいて
