高野豆腐はダイエットに効果的な食材！カロリーと食べ方は？高野豆腐はたんぱく質が豊富でしかも低カロリーなのでダイエットにはおすすめの食材ですが、食べ方に困ってしまいますね。ここでは高野豆腐のカロリーとダイエット中のおすすめの食べ方をご紹介いたします。 ダイエット中でも、お腹いっぱいお肉を食べたい日があったり、スイーツをたっぷり食べたい日があったりします。しかし、脂質の摂りすぎや糖質の摂りすぎが気になって、結局我慢。そんなストレスを少し緩和してくれる食材が、高野豆腐です。ここでは、高野豆腐のカロリーとおすすめポイント，食べ方などについてご紹介していきます。 高野豆腐のカロリーは？ 水で戻した高野豆腐1個(約96～102g)あたりのカロリーは、110～117kcal程度です。 乾燥状態では、100gあたり530kcal程度。 数値だけを見ると高カロリーな印象を受けますが、高野豆腐は乾物なので、水で戻すか、含め煮などにして利用します。 従って、実際は豆
