20秒で肩こりと猫背を解消する簡単ストレッチ方法【都城 整体】
今回の動画では、２０秒で肩こりと猫背を改善するストレッチの方法をお伝えしたいと思います。 今回の方法は、肩こりのある方、肩が上がらない方、脇の下に痛みの出る方におすすめの方法になります。 今回のストレッチで狙う筋肉は、前鋸筋という筋肉になります。 これは、肩甲骨の外側から前方に伸びて、１－９番の肋骨に付いている筋肉になります。 ですので、この筋肉が固く緊張して短くなってしまうと、肩甲骨がギュっと前方に引っ張られて肩が前に出てしまい、猫背になって、そこで肩甲骨が固定されてしまうので動くことができなくなり、肩が上がらないとか、肩こりの原因になってしまうんですね。 ですから今回は、ストレッチで前鋸筋を緩めることによって、肩が前に引っ張られているのを解消して猫背を改善し、肩こりを解消したいと思います。 ストレッチで狙う筋肉である前鋸筋実際の肩甲挙筋の場所を骨模型で表してみました。 この赤いテープの
肩こりを猫背の原因から改善する手首ストレッチ【都城 整体】
今回は、肩こりを猫背の原因から改善する手首のストレッチ方法をご紹介させて頂きます。 実は、手首を改善することで猫背と肩こりが改善するんですね。 猫背を手首から改善する猫背を作っている筋肉は大胸筋という筋肉なんですが、その大胸筋を硬く緊張させているのは、腕の筋肉であることが多いんです。 ですから、手首をストレッチすることで胸の筋肉が緊張しないようにして、猫背を改善して、肩こりを改善する、というストレッチ方法なんです。 肩こりと猫背を作っている筋肉今回狙う、ストレッチする筋肉は、撓側手根伸筋と円回内筋という筋肉になります。 これは腕の表側の内側と、裏側の中央にある筋肉になりますね。 今回狙う撓側手根伸筋と円回内筋の付着している場所ですが、まずは撓側手根伸筋は上腕骨外側上顆という、上腕骨の外側の出っ張りですね、ここから、 中手骨という、指の根本につく筋肉になります。 そして円回内筋は、上腕骨内側
20秒でできる！首と肩の付け根の痛み改善ストレッチ方法
こんにちは！ 宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院 院長の蛯原孝洋です。 今回は、「20秒でできる！首と肩の付け根の痛み改善ストレッチ方法」というお話をさせて頂きます。 首の痛みや肩の付け根の痛み、頭痛でお悩みではありませんか？ 首の痛み、その中でも特に首の横の痛みがある場合には「肩甲挙筋」が痛みを出しているケースが多いです。 この方法を知っておけば、いつでもどこでも簡単に首の痛みや肩の付け根の痛みを軽くすることができるので、とても便利ですよ！ ぜひ動画をご覧ください！ 【治療院】初回限定お試しキャンペーンはこちら 【ファスティング】モニター価格キャンペーンはこちら まとめ今回は「20秒でできる！首と肩の付け根の痛み改善ストレッチ方法」というお話させて頂きました。 当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂き
首こり・肩こり一発解消かんたんストレッチ
肩こりや首こりで辛い思いをされていないですか？ 肩こりや首こりはあるところが原因で血流が悪くなって引き起こされています。 この動画を見て頂くことで自分で簡単に解消できる方法がわかりますので、辛い時にはすぐ行えますし、習慣的に行うことで予防することができます。 ぜひ動画をご覧ください！ 動画はこちら左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
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