20秒で肩こりと猫背を解消する簡単ストレッチ方法【都城 整体】今回の動画では、２０秒で肩こりと猫背を改善するストレッチの方法をお伝えしたいと思います。 今回の方法は、肩こりのある方、肩が上がらない方、脇の下に痛みの出る方におすすめの方法になります。 今回のストレッチで狙う筋肉は、前鋸筋という筋肉になります。 これは、肩甲骨の外側から前方に伸びて、１－９番の肋骨に付いている筋肉になります。 ですので、この筋肉が固く緊張して短くなってしまうと、肩甲骨がギュっと前方に引っ張られて肩が前に出てしまい、猫背になって、そこで肩甲骨が固定されてしまうので動くことができなくなり、肩が上がらないとか、肩こりの原因になってしまうんですね。 ですから今回は、ストレッチで前鋸筋を緩めることによって、肩が前に引っ張られているのを解消して猫背を改善し、肩こりを解消したいと思います。 ストレッチで狙う筋肉である前鋸筋実際の肩甲挙筋の場所を骨模型で表してみました。 この赤いテープの
