20秒で肩こりと猫背を解消する簡単ストレッチ方法【都城 整体】
今回の動画では、２０秒で肩こりと猫背を改善するストレッチの方法をお伝えしたいと思います。 今回の方法は、肩こりのある方、肩が上がらない方、脇の下に痛みの出る方におすすめの方法になります。 今回のストレッチで狙う筋肉は、前鋸筋という筋肉になります。 これは、肩甲骨の外側から前方に伸びて、１－９番の肋骨に付いている筋肉になります。 ですので、この筋肉が固く緊張して短くなってしまうと、肩甲骨がギュっと前方に引っ張られて肩が前に出てしまい、猫背になって、そこで肩甲骨が固定されてしまうので動くことができなくなり、肩が上がらないとか、肩こりの原因になってしまうんですね。 ですから今回は、ストレッチで前鋸筋を緩めることによって、肩が前に引っ張られているのを解消して猫背を改善し、肩こりを解消したいと思います。 ストレッチで狙う筋肉である前鋸筋実際の肩甲挙筋の場所を骨模型で表してみました。 この赤いテープの
ストレスが痛みを強くする！発散や解消できないなら逃げましょう【健康生活】
はい今回は強いストレス環境にいることで強い痛みが起きてしまうので、すぐ逃げましょう、逃げられないなら対策しましょうと言う事について研究の結果を交えながらお伝えしていきたいと思います。 私はいま（動画を撮っているとき）大阪です前回の動画をご覧になっていただいている方はわかるかと思いますが、私は今セミナー参加のために大阪の北区にある民泊にいます。 先ほどセミナーが終わって今帰り着いたので、動画を撮り始めたところです。 で、ストレスが強い炎症を起こして痛みを作ったり助長してしまうのは割と有名な話ではあるんですが、今回は研究の結果からわかったことも含めてお伝えしようと思っています。 あなたの激しい痛みはストレスから？例えば、頭痛や、肩こり、腰痛膝の痛み、坐骨神経痛、などをお持ちのあなたは今、強いストレスを感じる状況にいるのではないでしょうか。 その痛みの原因は体のどこかにあるのかもしれませんが、も
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