5ファクターダイエット セレブダイエット５ファクターダイエットのしくみ ５ファクターダイエットの最もすぐれたるところは、 炭水化物の摂り方です。 ５ファクターダイエットのしくみともいえるところです。 食事の半分に炭水化物を摂るというルールがあります。 炭水化物と摂ると太ると言うイメージが付き物ですが、 これは精白された炭水化物にあたるもので、 ５ファクターダイエットでは、玄米や全粒粉などを摂ることを 限定しています。 精されてない玄米や全粒粉などの雑穀は、糖質の吸収をゆっくりにし、 インスリン分泌を、最小限に減らしてくれます。 つまり、インスリンの分泌量が少ないことで、エネルギーとなる糖質が、 全身でしっかりと利用できるということになります。 さらに、インスリンの分泌量が少ないことで、ダイエット特有の空腹感を ほとんど感じない。 ということです。 ５ファクターダイエットはインスリンに関係しています。 少し前に、インスリンダイエッ
