なんだかな。 今日は最悪に痛い。 天気がどんよりのせいかな(T_T) しばらく調子良かったのに、 原因としては、今週から筋トレを再スタートしたから？ この痛さも返しみたいなものだったら、今週にはよくなるはずなんだけど・・・・、 でも、痛いながらも、しっかりストレッチ！ 最近知ったことだけど、 前屈のストレッチが腰を楽にしてくれます。 腰痛の原因は足にありだそうで、 膝の裏あたりをストレッチすると、すっごい楽！ でも非常につらいストレッチなんですな。 継続は力なり！ ではでは、 腰痛の時のマッサージ方法について、 腰痛の原因が、筋肉による硬直なんですね。 でもぎっくり腰などの急性の腰痛は、マッサージなんかしても全く逆効果、 痛みが増すだけなんです。 マッサージは筋肉をもんでほぐして緩めるわけですが、 下手なところにあたると筋肉が逆に硬くなるって知ってました。 僕はこれで失敗しました＾＾； お

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