腰に負担をかけない寝方とは？ ～3つの方法をご紹介！～ | 静岡の無痛整体院 えがおの整骨院『SMILE BLOG』朝起きたとき、いつも腰が痛くなる…と悩んでいる人はいませんか？ また、腰の痛みを最近感じやすくなっている人はもしかしたら、“寝方”が原因になっているかもしれません。 1日のおよそ3分の1をベッド・布団のうえで過ごすことになる睡眠は横になっているだけですが、寝方によっては腰に大きな負担をかけていることもあるのです。 腰に負担をかけない寝方について紹介していきたいと思います。心当たりがある人は要チェックです。 腰にタオルを巻いて負担を減らす方法 寝ている間は無意識に体が動いてしまうので勝手に腰に負担をかけてしまう寝方になってしまうケースがあります。 負担をかけないようにするためには、「タオル」を活用しましょう。 タオルは腰に負担をかけないための重要な役割を果たしてくれるのです。 方法はとても簡単。腰にタオルを巻くだけのやり方となっています。 腰をカバーする大きさのタオルを2つ折りにする。 腰か
