時間やお金、体力同様、自制心にも限りがあります。ゆえに、「これをどう効率的に活用し、やるべきことを確実にやりとげるか？」は重要なポイントですね。 作家のTony Schwartz氏は、精神的なエネルギーをできるだけ使わず、重要なことを確実にやり遂げるためのコツについて、以下のように述べています。 Photo by Zhao. ヒトの前頭前野皮質は、どのように行動を変えるかを選び、これからはじめる習慣を設計する役割を担っている。この点について、1911年、哲学者のアルフレッド・ノース・ホワイトヘッド（A.N. Whitehead）氏は、「何をしようか考える習慣を身につけるのは、大いに間違っている」と指摘している。文明は、ヒトが考えずして様々な動作ができるようになることで、進化しているのだ。 Schwartz氏は、厳密なルーチンと習慣によって、睡眠、運動、重要なタスクのための時間を作り、考えや

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習得れば家具も作れる! 自宅で本格DIYを実現してくれるCNC加工ロボット「Cubiio」を使ってみた

こんにちは。美容研究家の境貴子です。 先月掲載の「一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ」が思いのほか好評で、予想以上に大勢の方が肩こりで悩んでいることがわかりました。 記事を褒めて下さると同時に多くの方から言われたのが、「目の疲れはどうしたらいいの？」ということ。そこで今回は、「眼精疲労を和らげるケア」をご紹介します。手軽に行える簡単なものに絞ってみましたので、是非覚えて実践してみて下さい。 ■マッサージ編 睛明～目が疲れると無意識に手がいく目頭のツボ～ 鼻の付け根を片手でつまんで、やさしくマッサージしてほぐします。指が目に入らないように注意しましょう。必ず清潔な手で行って下さい。 眼輪筋～目の周り一帯の筋肉～ 親指と人差し指で、少し強めに引っ張り上げるようにマッサージしてほぐします。目頭上の皺眉筋（眉毛に沿っている眉間のシワを作る筋肉）からスタートして、目尻から涙袋まで

たった30日でいいので、人生に何かを「足してみる」あるいは「引いてみる」。すると大きな変化が起こります。 Google検索のエンジニアとしてよく登場するMatt CuttsがGoogle I/O Ignite で自分の人生で試してみている「30日の実験」について話しています。 多くの人が話していますので、Mattの登場するのは以下の動画の30分目あたりからです。 30日で人生に「足し」「引き」をする Matt が例に挙げているのは、たとえば次の30日だけでいいので「毎日写真を撮る」「毎日自転車に乗る」といったように小さな変化を起こします。 あるいは「テレビを見ない」「ツイッターをしない」「砂糖をとらない」といったように、人生から何かを「引く」のでもいいでしょう。 日常にこうした「小さな変化」を与えることで、いくつかの大きな変化がうまれたと Matt は述懐しています。 毎日の記憶がとても新

今春から進学や就職で一人暮らしを始める男子の方々、希望に満ちあふれた想像とは裏腹に1人暮らしって面倒なことが多いモンです。今回は独断と偏見でえらんだ、一人暮らしをするにあたって（必須ではないけれど）便利なアイテムをズボラな私が紹介していきます。 インテリア 180cmのメタルシェルフ＆本棚 基本的に主要な収納はこの2つがあれば十分です。メタルシェルフとこのタイプの本棚の良さは、カスタマイズが簡単なことと、最上段を使用頻度が低いが必要なときにはササッと取り出したいものの収納スペースとして活用できることです（机くらいの高さだと最上段が頻繁に使用するスペースになっちゃう）。 無印良品の収納ボックス（ポリプロピレン製）とメタルシェルフを組み合わせて使うと非常にキレイに整理整頓できます。蛇足ですが、無印良品の収納ボックスの良さはどのような地域に引っ越したとしても、同じ規格の商品が手に入り、買い足すこ

InformationWeek story on Merlin’s Macworld ‘08 presentation | 43Folders ライフハック界のトリックスター、43Folders の Merlin が Macworld で公演を行なっていたそうです。その講演のまとめ記事が Information World に掲載されていて、ライフハックの本質を２ページで射抜いています。 彼は「７つの習慣」などといった、どちらかというと価値観や哲学的な自己啓発よりも即戦力を重視している人で、だからこそ GTD を信奉していると自分で認めています。 彼にしてみるとそうした「価値観」などの方法論はどこか催眠術みたいなもので、やる気にブースターをかけてはくれるものの、それは一瞬だけ気持ちがよくなる麻薬のようなもので、すぐに周囲から押し寄せてくる何百の雑用のせいで余裕を失うまでの間しか効力をもたな

ニコニコ動画で「イナズマイレブン」「侵略！イカ娘」といった最新アニメから「咲-Saki-」「スレイヤーズ」といった人気作まで積極的に配信を行う放送局がある。それがアニメ放送の雄、テレビ東京の「テレビ東京あにてれちゃんねる」だ。 テレビ局はネットをどのように見ているのか？　ニコ動で最新アニメを配信する理由は？ 今回はテレビ東京の細谷伸之さん、田口光夫さんにビジネス視点でのお話をうかがってみた。 ――はじめニコニコ動画への印象はどうでしたか？ 我々の立場からすると、最初期の動画投稿サイトはすべて権利侵害サイトと見えていました。アニメは放送して、その後DVDなど商品を買っていただいて初めて成り立つものです。このままYoutube等で違法な配信をしているアニメをみることが一般的になったら、誰もアニメを作れなくなってしまうという危機感がありました。 ――そんな状況のなか、ネットにアニメを配信できるよ

ペラペラ話し、すらすら読み、すべての話し言葉を理解して外国語を華麗に操る……というのは多くの人が思い描く夢かもしれませんが、日々のいろいろなことに追いやられてなかなかそのための練習には着手できていないのではないでしょうか。 これから紹介するのは、スペインに引っ越したことをきっかけに、大人になってからスペイン語を学び始めた人の体験談で、経験から悟った外国語を読み・書き・話せるようになるための手順です。特に高額な教材やおおげさな解決方法を使うわけでもなく、気楽に肩の力を抜いて取り組んでいるスタンスは、受験のために教わる外国語とは対照的で、なかなか新鮮に感じられます。 ちなみに経験談を語る人物いわく「外国語がペラペラになるには、少なくとも数年かかるんじゃないか」と感じているそうなので、ビシっとバシっと格好良く外国語を使うための修行というよりは、必要最低限のスキルを身につけるための手軽な方法だと言

スイスオタクメロンパンさんのこと覚えていますでしょう？2008年に彼はニアの抱き枕を抱え、スイスのバーン市を走り回った。彼は諸事情で個人サイトを閉鎖し、ブログ活動をやめた。しかしそんなメロンパンさんは元気で健在で、最近自分の部屋写真をフィギュアFMで投稿してくれた。日本のポップカルチャーを愛し続け、健在なオタクだな。 しっかし彼のアパートはおしゃれだな。フィギュアを奇麗にガラス棚の中に飾り、アパートの中はすっきりしている。グスマのフィギュアはたくさんありますね。 Figure.fmの世界のオタク部屋特設サイトでは、部屋写真がいっぱい投稿されているよ。

A gift or hard graft? | Guardian.co.uk 人より恵まれた天才的な才能を発揮する人にとっては、努力なんて必要のないことなのでしょうか？ あるいは、努力によって何事もカバーできるものなのでしょうか？ その疑問への答えは「10000 時間」かもしれません。 「ティッピング・ポイント」 や、その廉価版「急に売れ始めるにはワケがある」 、第1感 「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい といった本で著名な、マルコム・グラッドウェルの新しい本、Outliers: The Story of Success からの抜粋記事が Guardian 紙に掲載されていまして、この興味深い問題について触れています。 彼によると、伝説的なプログラマーのビル・ジョイのような人や、ビル・ゲイツや、ビートルズのようなバンドの成功も、「10000時間の努力」と、いくつかのタイミングが支配して

ただ「できる」だけではない、多くの有能な人と最高レベルで競い合うことのできるスキルを磨くにはどうすればいいのでしょう？ 一人の「天才」的な才能を生み出すのに必要な時間は、マルコム・グラッドウェルが Outliers で紹介したように、10000 時間と言われています。 しかしこれは必要条件であって、十分条件であるとは限りません。普通にチェスを 10000 時間実践していれば、たいていの選手よりは強くなれます。しかしあとになればなるほど時間あたりに得られる経験値は少なくなりますし、強くなればなるほど自分のレベルを高めてくれる相手を探すのが難しくなるので、グランドマスターになりたいのなら、さらに絞り込んだ訓練が必要になります。 ゲームでたとえるなら、「スライムばかり倒していてもレベルは上がらない」と言い換えられるでしょうか。 ただ秀でているというところから、本当に「天才」というレベルにまで人を

どうして羽生さんだけが、そんなに強いんですか？―現代将棋と進化の物語 作者: 梅田望夫出版社/メーカー: 中央公論新社発売日: 2010/11/25メディア: 単行本購入: 66人 クリック: 1,407回この商品を含むブログ (58件) を見る　『どうして羽生さんだけが、そんなに強いんですか？―現代将棋と進化の物語』（梅田望夫／中央公論新社）は、ぶっちゃけて言ってしまえば釣りタイトルです*1。著者自身、はじめに「いや、羽生さんだけが強いわけじゃないんですよ」（ｐ7）って述べてますし。ですが一方で、将棋に詳しくない人でも名前を知っている棋士が羽生善治であり、その棋士が長年に渡りトップとして君臨し続けているのもまた事実です。巷では「将棋とは、最後に羽生が勝つゲーム」といわれることもあるくらい、ぎりぎりの手に汗握る勝負を繰り広げているにも関わらず、最後の最後に勝つのは羽生……。そんなことが幾度

３年付き合っている彼とうまくいかない２７歳の人間です。 同じ年の彼が倦怠期のようです。こういう時はそっとしておくのが一番かもしれませんが、ネットで見た「距離をおいたら自然消滅した」という言葉に怯えてしまいます（遠距離なので余計に怖いです）。 彼には少しお気に入りの女性がいるらしく、ツイッターで楽しそうにやりとりをしています。どうやら彼女がいるのは言っていないようで（社交の場だからだと思いますが）、その女性もまんざら彼を悪く思っていないような態度でいます。 冗談冗談、大丈夫…って思おうとしたのですが、二人が「可愛い」「好きだよ」「君は大切な存在」「君の影響」なんて言葉を掛け合う度、猜疑心が強くなってなってしまいます。まるで恋人みたい…それともツイッターってこういうものなの？ 私は執拗に「浮気しないでね…」「あの人のことが好き？」「冗談でもああいうのは嫌なの」と言ってしまいました。そして「私の

今年になって日本でも本格的なブームが到来し、瞬く間に普及した感のあるマイクロブログサービス「Twitter」ですが、フォロワーを増やしてくれるというサービスが登場しました。 コースに応じて増加させてくれるフォロワー数は変わりますが、最上位プランでは毎月最大2万人も増加させてくれるとのこと。 詳細は以下から。 Twitterフォロワー増やす 管理運用代行サービス 楽増 Rakuzou このページによると、ユーザーに代わってTwitterのフォロワーを手作業で増やす有料サービス「楽増」が現在展開されているそうです。1ヶ月あたりに増やすことが可能なフォロワーの人数はコースによって異なるほか、それぞれのコースには最低保障人数が設けられており、人数に満たない場合、返金が行われるとのこと。 コースの内容については、月額1780円で最大1500人増やせる「ビギナーコース」と月額2980円で最大3500人