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腰痛持ちの方は腹筋を鍛える動作そのもので痛めてしまったりします。ではどの種目を行ったらいいのでしょうか。まず、腹筋の力をチェックしてレベルに合わせたトレーニング方法をご紹介致します。
shimoge のブックマーク 2009/04/19 20:23
腰を痛めない腹筋!腰痛持ちでもできる筋トレ方法とは [筋トレ・筋肉トレーニング] All About[Sports]腰痛持ちの方は腹筋を鍛える動作そのもので痛めてしまったりします。ではどの種目を行ったらいいのでしょうか。まず、腹筋の力をチェックしてレベルに合わせたトレーニング方法をご紹介致します。2009/04/19 20:23
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allabout.co.jp2008/11/27
バンザイの状態で仰向けに寝て、腰を床におさえつけます。 両膝を伸ばしたまま、足を床から約30cm浮かせます。 腰と肩は床にしっかりとつけましょう。脚を浮かせた姿勢を保ってください。 ■腹筋の力レベル・レベ...
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腰痛持ちの方は腹筋を鍛える動作そのもので痛めてしまったりします。ではどの種目を行ったらいいのでしょうか。まず、腹筋の力をチェックしてレベルに合わせたトレーニング方法をご紹介致します。
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腰を痛めない腹筋!腰痛持ちでもできる筋トレ方法とは [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
バンザイの状態で仰向けに寝て、腰を床におさえつけます。 両膝を伸ばしたまま、足を床から約30cm浮かせます。 腰と肩は床にしっかりとつけましょう。脚を浮かせた姿勢を保ってください。 ■腹筋の力レベル・レベ...
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