最近の栄養学では、体にたまりにくい炭水化物を増やし、体にたまりやすい脂肪分（肉類に多く含まれる）を減らすようにすれば、体重は落ちるというのが、定説になりつつあります。

hiroto-k のブックマーク 2008/12/11 16:52

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/11227611/comment/hiroto-k" data-user-id="hiroto-k" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/zenrahanra.tumblr.com/post/64003239/1-60-70" data-original-href="http://zenrahanra.tumblr.com/post/64003239/1-60-70" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fzenrahanra.tumblr.com%2Fpost%2F64003239%2F1-60-70" data-user-icon="/users/hiroto-k/profile.png">基礎代謝は、1日の全消費カロリーのうちの 60～70％に過ぎません。 1350kcalの基礎代謝があるのであれば、 一日の消費カロリーは、2000kcalぐらいはあることになります。 なので、そこまで頑張って食事制限する必要はないです。 食事に関してなのですが、 体重を落とすコツは、常識とは逆のになってしまうのですが、 総摂取カロリーのうち、炭水化物の量を増やすと、 体重は落ちてきます。 アメリカで、炭水化物だけで、4800kcalを食べさせ、 どれぐらい体にたまるのか、という実験が行われました。 その結</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/lifehack">lifehack</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/health">health</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">最近の栄養学では、体にたまりにくい炭水化物を増やし、体にたまりやすい脂肪分（肉類に多く含まれる）を減らすようにすれば、体重は落ちるというのが、定説になりつつあります。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/hiroto-k/20081211#bookmark-11227611"><span class="datetime-body">2008/12/11 16:52</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！