適度な運動で「疲れ」を生み出せば、体調のサイクルで「睡眠」が誘導されるという話は聞いた。あとは、それの「習慣化」かな？

kirishima2813 のブックマーク 2013/01/24 00:13

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/129632518/comment/kirishima2813" data-user-id="kirishima2813" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/yorikanekeiichi.com/tips-to-get-to-sleep-well-1231.html" data-original-href="https://yorikanekeiichi.com/tips-to-get-to-sleep-well-1231.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fyorikanekeiichi.com%2Ftips-to-get-to-sleep-well-1231.html" data-user-icon="/users/kirishima2813/profile.png">不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95％以上の確率で眠れるワザ｜ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB">生活</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%A8%E3%82%AC">ヨガ</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%BF%92%E6%85%A3">習慣</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">適度な運動で「疲れ」を生み出せば、体調のサイクルで「睡眠」が誘導されるという話は聞いた。あとは、それの「習慣化」かな？</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/kirishima2813/20130124#bookmark-129632518"><span class="datetime-body">2013/01/24 00:13</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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