ストレッチは素人がやるマッサージよりは遙かに安全で効果あるよ。（但し痛いところを我慢して無理にグイグイ伸ばさないこと）。ラジオ体操は腕をグルグル回して肩動かすのが効果ありそう。

big_song_bird のブックマーク 2013/09/24 01:13

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/162691466/comment/big_song_bird" data-user-id="big_song_bird" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2013/09/post-96e1.html" data-original-href="http://finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2013/09/post-96e1.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Ffinalvent.cocolog-nifty.com%2Ffareastblog%2F2013%2F09%2Fpost-96e1.html" data-user-icon="/users/big_song_bird/profile.png">そういえば、ラジオ体操というのがあったな: 極東ブログ</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9">ヘルス</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">ストレッチは素人がやるマッサージよりは遙かに安全で効果あるよ。（但し痛いところを我慢して無理にグイグイ伸ばさないこと）。ラジオ体操は腕をグルグル回して肩動かすのが効果ありそう。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/big_song_bird/20130924#bookmark-162691466"><span class="datetime-body">2013/09/24 01:13</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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