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月 150Km ほどランニングすれば 0.5-1Kg/月 のペースで体重が減りますね。僕の場合は。
y_r のブックマーク 2009/12/09 23:42
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twitter.com/tuchiyama2009/12/09
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内山卓則 on Twitter: "語学学習やダイエットなど、「楽に成果が出る」と銘打った商品や教材が次々と出てくるジャンルほど、地道な積み重ねと、甘言に惑わされない意志が大切だなあと、つくづく思いました。"
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