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おー、せめて5kmは走らないと足は温まらないのか。
rgfx のブックマーク 2014/03/05 13:34
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www.wakatta-blog.com2014/03/05
フルマラソンには「30kmの壁」というものが存在します。何も考えずに走ると、30km付近から急激に足に異変が起き、ペースダウンします。私の場合は「ふくらはぎの攣り」でした。 レースの度に色々検証してきて、よ...
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30kmを超えてもふくらはぎを攣らずにフルマラソンを走り切る方法
フルマラソンには「30kmの壁」というものが存在します。何も考えずに走ると、30km付近から急激に足に異変が起き、ペースダウンします。私の場合は「ふくらはぎの攣り」でした。 レースの度に色々検証してきて、よ...
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