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"痩せ体質を作って”ダイエットスパイラル”と決別する簡単な方法を3つご紹介します。 ■1：朝型人間になる..."
johnny1018 のブックマーク 2014/06/18 19:07
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vampirejohnnysun1018.tumblr.com2014/06/18
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痩せ体質を作って”ダイエットスパイラル”と決別する簡単な方法を3つご紹介します。 ■1：朝型人間になる 私たち人間の体は朝が一番代謝が高く、夜に低くなるようにできています。特に、早朝～10時半くらいまでの時間帯というのは、痩せ体質を作るのにオススメのゴールデンタイム！ この間に体を動かすと、その後5～6時間は代謝が良い状態が続くのです。 ストレッチやヨガ、筋トレをするなら夜よりも朝がいいので、いつもより10分早く起きて実践してみては？ また、この時間帯は通勤、通学時間にあたるので、一駅分多く歩いてみるのも
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