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"蒸し暑い夜に熟睡出来ないとストレスが溜まるだけでなく、お肌にもカラダにも悪影響を及ぼします。夏の夜の安眠を妨害する意外なNG行動、あなたはしてしまっていませんか？ 一度確認してみましょう。..."
johnny1018 のブックマーク 2014/07/01 19:09
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vampirejohnnysun1018.tumblr.com2014/07/01
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蒸し暑い夜に熟睡出来ないとストレスが溜まるだけでなく、お肌にもカラダにも悪影響を及ぼします。夏の夜の安眠を妨害する意外なNG行動、あなたはしてしまっていませんか？ 一度確認してみましょう。 （1）睡眠時に除湿のタイマーは「1時間〜1時間半」 睡眠前にエアコンの除湿をオンにして寝る場合、お肌が乾燥してしまわないようにと1時間から1時間半ほどで切れるようにタイマーセットしていませんか？ 深い睡眠のノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠は約3時間サイクル。睡眠のタイマーを1時間半の設定にすると、深い睡眠の谷は1度しか
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