｢仮眠は眠気がくる前に取らないとダメ｡眠くなってから取る仮眠は16時間後に訪れる夜の眠りの質を下げます｡眠くなる前､つまり起床から約6時間後に5～10分の仮眠をするか目を閉じるだけでもOKです」

健康

John_Kawanishi のブックマーク 2014/08/17 11:02

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/218294213/comment/John_Kawanishi" data-user-id="John_Kawanishi" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/news.nifty.com/cs/magazine/detail/spa-20140814-667090/1.htm" data-original-href="http://news.nifty.com/cs/magazine/detail/spa-20140814-667090/1.htm" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fnews.nifty.com%2Fcs%2Fmagazine%2Fdetail%2Fspa-20140814-667090%2F1.htm" data-user-icon="/users/John_Kawanishi/profile.png">「眠い＝睡眠不足」ではない!?「眠くなったら仮眠」も間違い - 雑誌記事：@niftyニュース</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">｢仮眠は眠気がくる前に取らないとダメ｡眠くなってから取る仮眠は16時間後に訪れる夜の眠りの質を下げます｡眠くなる前､つまり起床から約6時間後に5～10分の仮眠をするか目を閉じるだけでもOKです」</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/John_Kawanishi/20140817#bookmark-218294213"><span class="datetime-body">2014/08/17 11:02</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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