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“まずは自分がいかに習慣的に動いているかを知ることです。 役に立つのが日記、特に時間ごとに分けられるものが良いです”
kozokaeru のブックマーク 2014/10/04 15:38
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thinkdr.jp2014/10/04
行動習慣は知らないうちにしてしまっている 行動習慣というのは意識されません。 知らないうちに行動をとってしまっていることが難しい理由の一つです。 ほとんどの行動は無意識 行動は一見自分で決めてやってい...
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行動習慣は意思が強いだけでは変えられない？ | 不安に役立つ認知行動療法 | ThinkDr
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