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(1)口を閉じて、4カウント、鼻から息を吸います。 (2)7カウント、息を止めます。 (3)8カウント、口から完全に息を吐き出します。このときに「スー」または「フー」という音を出します。
hirsato のブックマーク 2015/05/08 22:59
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k8.io2014/05/20
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