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筋肉つけるにしても糖質減らしてタンパク質を増やす糖質制限は有効。糖新生で筋肉が減るという人間が多いが、しっかり大豆・肉といったタンパク質をとればまったく問題ない。私は10kg以上減らしたが筋肉量はそのまま
hobbling のブックマーク 2015/05/28 09:57
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www.yamama48.com2015/05/27
食って食って食いまくる本ブログを開設して、1年ちょっと。 大変ありがたいことに、開始当初よりもアクセスいただく回数が増えてきた。 「もっと読者さんが増えたらうれしいなあ」 「さらには書く仕事がいただけ...
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カロリー制限も運動もダメだったので、糖質制限をはじめました - 言いたいことやまやまです
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