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腰が浮くし10秒厳しい。かなりやばい/柔軟性チェックはOKだった
white_rose のブックマーク 2011/11/05 00:01
腰を痛めない腹筋!腰痛持ちでもできる筋トレ方法とは [筋トレ・筋肉トレーニング] All About[健康]腰が浮くし10秒厳しい。かなりやばい/柔軟性チェックはOKだった2011/11/05 00:01
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allabout.co.jp2008/11/27
バンザイの状態で仰向けに寝て、腰を床におさえつけます。 両膝を伸ばしたまま、足を床から約30cm浮かせます。 腰と肩は床にしっかりとつけましょう。脚を浮かせた姿勢を保ってください。 ■腹筋の力レベル・レベ...
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腰が浮くし10秒厳しい。かなりやばい/柔軟性チェックはOKだった
white_rose のブックマーク 2011/11/05 00:01
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腰を痛めない腹筋!腰痛持ちでもできる筋トレ方法とは [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
allabout.co.jp2008/11/27
バンザイの状態で仰向けに寝て、腰を床におさえつけます。 両膝を伸ばしたまま、足を床から約30cm浮かせます。 腰と肩は床にしっかりとつけましょう。脚を浮かせた姿勢を保ってください。 ■腹筋の力レベル・レベ...
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