"呼吸や足の裏に意識を集める。お腹が「ふくらむ、ちぢむ」のを観察する。歩いているときの足の裏の感覚を観察する。まずは自分の身体を観察する。それだけ。と～っても地味"

shiumachi のブックマーク 2011/01/14 22:03

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