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"呼吸や足の裏に意識を集める。お腹が「ふくらむ、ちぢむ」のを観察する。歩いているときの足の裏の感覚を観察する。まずは自分の身体を観察する。それだけ。と~っても地味"
shiumachi のブックマーク 2011/01/14 22:03
すっからかん - FC2 BLOG パスワード認証[読み物][宗教]"呼吸や足の裏に意識を集める。お腹が「ふくらむ、ちぢむ」のを観察する。歩いているときの足の裏の感覚を観察する。まずは自分の身体を観察する。それだけ。と~っても地味"2011/01/14 22:03
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saizawakazu.blog84.fc2.com2011/01/14
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