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「ジョギングとか筋トレとかいいからストレッチだけはしとき」と言われたので。
yujin_kyoto のブックマーク 2014/05/31 07:56
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diet.netabon.com2006/10/04
まず床に座ってください。 膝を立てて、体育座りのように座ってください。 膝を開いてください。 つま先を両手で持って、体を前に倒してください。 呼吸を吐きながらゆっくりとです。 決して勢いをつけないでくだ...
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「ジョギングとか筋トレとかいいからストレッチだけはしとき」と言われたので。
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（１）股関節と太もも、背中や腰を柔らかくするストレッチ
まず床に座ってください。 膝を立てて、体育座りのように座ってください。 膝を開いてください。 つま先を両手で持って、体を前に倒してください。 呼吸を吐きながらゆっくりとです。 決して勢いをつけないでくだ...
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