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最悪眠れなくても目を閉じて横になっているだけで回復できると思ってたら、眠らなきゃという強迫観念からは逃れられる
brusky のブックマーク 2016/08/28 13:39
今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote[睡眠][健康]最悪眠れなくても目を閉じて横になっているだけで回復できると思ってたら、眠らなきゃという強迫観念からは逃れられる2016/08/28 13:39
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nice-and-easy.hatenablog.com2016/08/27
こんにちは、NAEです。 「目覚ましは朝6時にセットした。今は夜の12時。6時間は寝られるな。」 とはいきません。寝つきが悪く寝に入るまでまで30分かかるなら睡眠時間は5時間半。 寝たいのに眠れない。入眠に時間...
719 人がブックマーク・61 件のコメント
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brusky のブックマーク 2016/08/28 13:39
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今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote
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