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ヘルシーなイメージのある玄米ですが炭水化物ですから糖質は高いです。しかしGI値（血糖値の上がりやすさ、低い程上がらない）は低く食物繊維を多く含みます。
akaoniaooni のブックマーク 2017/05/12 12:29
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www.sleepbeauty1.com2017/05/12
2017 - 05 - 12 ５月１１日の食事記録～玄米＆納豆は最高の美容食 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月１１日の食事記録 朝食 92kcal キウイ、ベジール、ソイラテ 昼食 594kcal 玄米、納豆、ほうれん草胡桃和え...
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５月１１日の食事記録～玄米＆納豆は最高の美容食 - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記
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