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うちのジムは、20〜30分有酸素→ストレッチ→マシン推奨してたり。ガチ勢あんまりいないところだからかしら…
work_memo のブックマーク 2017/09/24 23:16
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www.rehabilimemo.com2017/09/23
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデン...
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うちのジムは、20〜30分有酸素→ストレッチ→マシン推奨してたり。ガチ勢あんまりいないところだからかしら…
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筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデン...
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