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身体を傷めてるからおとなしく整形外科で教わった腰痛体操と肩こり体操各動作20回1セットと仰向けもも上げ運動左右各150回の計一時間半の体操にします。昔はサーキットトレーニング9分+足踏みマシン20分で済んでたのに
tenkinkoguma のブックマーク 2018/01/22 08:46
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www.bunkakeihack.com2018/01/21
運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手間がかかり...
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たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック
運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手間がかかり...
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