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痩せるには食事管理で糖質か脂質を制限して減量を行い（緩い糖質制限は存在しない。糖質制限は極めて残酷でなければ効果はない）、代謝を上げるために筋トレをする。1 か月に 5kg 以上の減量は筋肉をかなり削られてる
primedesignworks のブックマーク 2020/01/03 15:38
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soredoko.jp2018/02/21
食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「何故だろう、寒い季節はごはんが美味しい……」 ぬくぬくとしたお家に引きこもり、美味しいものを食べてゴロゴロする。 至福の時間をずっと過ごしていたいのに、気を抜い...
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27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた - ソレドコ
食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「何故だろう、寒い季節はごはんが美味しい……」 ぬくぬくとしたお家に引きこもり、美味しいものを食べてゴロゴロする。 至福の時間をずっと過ごしていたいのに、気を抜い...
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