“1．タンパク質は1日約60g以上（肉や魚に換算して合計300g以上） 2．食物繊維は20gを目安に（野菜・きのこ・海藻で400g程度）”──この量食える？ #肉200gと卵3個とチーズ120gとブロッコリー70g で辻褄合うよ！

maple_magician のブックマーク 2018/10/25 00:38

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