身をもって体験しているのですが、食事制限よりは、運動でカロリー消費したほうがいいです。食事制限はストレスが大きすぎます。その分、長続きしないし、反動が大きい。心にも体にも。

mifuketa のブックマーク 2019/08/31 12:46

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健康的にダイエット - 45歳からの大人チャレンジ

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まずは原因を知ることから健康的に体重を減らす前になぜ太ってしまったのか考えてみましょう。 knaさんの場合は完全に暴飲暴食と運動不足子育て中の生活リズムの乱れが原因かと思われます。太ってしまう原因...

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