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継続している運動メニューの回数に驚きました。私は現在継続できているのはウォーキング１５～２０分、踵上げ30回、ハーフスクワット30回です。すこしずつ時間や回数を伸ばしていきたいと思いました。
jukupapa のブックマーク 2019/12/14 21:21
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medilabo.hatenablog.com2019/12/14
今までに何度も、予防医療に対する運動の役割、重要性を書かせていただきました。 運動の良さは副作用がなく、薬などと同等もしくはそれ以上の効果が得られることにあります。 心肺機能が高まることはもちろん、...
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毎日の運動療法をupdateしていく - 予防医療のランダム・ウォーカー
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