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なるほど~✨瞑想といっても立ったり座ったり歩いたりまで！色々とあるのですね(*^^*)私は寝ながら瞑想しています(笑)気持ち良くてそのまま眠りの中へ・・🌙
mmayuminn のブックマーク 2021/01/05 12:07
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toikimi.hateblo.jp2020/12/25
第５週と第６週は、すこし長めの静座瞑想法（45分くらい・CDでは36分）と、立った姿勢のマインドフルヨーガを１日おきに行います。 ヨーガ瞑想法については、様子を見ながら、ボディスキャンや横になった姿勢のマ...
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なるほど~✨瞑想といっても立ったり座ったり歩いたりまで！色々とあるのですね(*^^*)私は寝ながら瞑想しています(笑)気持ち良くてそのまま眠りの中へ・・🌙
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マインドフルネスストレス低減法（５～６週目） - かきがら掌編帖
第５週と第６週は、すこし長めの静座瞑想法（45分くらい・CDでは36分）と、立った姿勢のマインドフルヨーガを１日おきに行います。 ヨーガ瞑想法については、様子を見ながら、ボディスキャンや横になった姿勢のマ...
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