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子どもの頃には「22時~2時は睡眠のゴールデンタイム」とよく聞いていたが最近はまったく聞かなくなったというか、22時以前に寝るという習慣がほぼ消え去ったので認識すらしてなかったな……
gadie_8107 のブックマーク 2021/11/10 06:59
夜10時が「理想的な」就寝時刻 心臓の健康維持につながる=英研究チーム - BBCニュース[健康][生活]子どもの頃には「22時~2時は睡眠のゴールデンタイム」とよく聞いていたが最近はまったく聞かなくなったというか、22時以前に寝るという習慣がほぼ消え去ったので認識すらしてなかったな……2021/11/10 06:59
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www.bbc.com2021/11/09
心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 ...
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夜10時が「理想的な」就寝時刻 心臓の健康維持につながる=英研究チーム - BBCニュース
心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 ...
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