“5分間の呼吸法が不安の治療効果。息を吐く時間を長くすると改善効果が高く見られた。ゆっくりとした呼気(息を吐く)の間に迷走神経緊張を高めることで、より即時的な生理学的および心理的鎮静効果を引き起こす”

yarumato のブックマーク 2023/01/22 11:20

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4731272733993884484/comment/yarumato" data-user-id="yarumato" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/zapzapjp.com/archives/60120573.html" data-original-href="https://zapzapjp.com/archives/60120573.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fzapzapjp.com%2Farchives%2F60120573.html" data-user-icon="/users/yarumato/profile.png">スタンフォード大学「5分間の呼吸法を試せ、ストレスとかいろいろ捗るぞ」 : ZAPZAP！ 世界の面白いニュース</a><br><p style="clear: left">“5分間の呼吸法が不安の治療効果。息を吐く時間を長くすると改善効果が高く見られた。ゆっくりとした呼気(息を吐く)の間に迷走神経緊張を高めることで、より即時的な生理学的および心理的鎮静効果を引き起こす”</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/yarumato/20230122#bookmark-4731272733993884484"><span class="datetime-body">2023/01/22 11:20</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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